自分にできることを探します。
こんばんは、emaです。
最近は鬱との闘いに明け暮れています。
自分でも驚くほどに無気力な日があります。
その時は本当にどうしようもなく、
何もできません。
６月も今日で終わりだというのに、
私は何も改善しないまま６月を終えようとしています。
自分の状況を鑑みると本当に酷いということは理解しています。
どうにか良くしたいという気持ちと、
それでも良くならない事に嫌気が差してしまいます。
鬱のチェックシート
鬱のチェックシートを改めてみました。
９つくらい項目がありまして…
驚くほどにその全てにあてはまっていました。
物事に集中できず、夜もよく目が覚めて、
更に食欲もなく、未来に希望も持てない。
私の存在価値も感じず、
正直生きていて本当に申し訳なくなります。
完全無欠の鬱認定を某サイトで受けました。
鬱を再確認しなくてもわかってはおります。
それでセルフメディケーション？
自分で何かよくなることを模索しようと思いました。
病院にばかり頼っているよりも、
自分で何かできることを探した方が良いかもしれないと思いました。
できることはかなり少ないです。
できない事を数えるよりも、
できる事を数える方がいいですよね。
生きてる意味もわからず、
生きてる価値もないのかもしれません。
鬱の対策とは…？
調べました。
そうすると…
鬱の基本対策は酷くなる前に対策をするらしいです…
私の場合はかなり酷くなってしまっていますので…
手遅れです。
もっと早く手を打っておくべきでした。
良くなっている自分を過信して、
気付いた頃には更に酷くなって、
最悪の状態にまで転落していました。
できない事をできないと言えませんでした。
しんどくても良くしてくださる、
アルバイト先の人のことを思うと、
仕事で返したいと思い、
無理をしてしまっていました。
結果はご覧のあり様です。
来月はなにか改善できるよう何かきっかけをつかみたいです。
